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DYNAMIC CONDITIONING

È una classe di allenamento di fitness musicale collettivo senza l’utilizzo di attrezzi, solo a corpo libero.
Si prefigge di ottenere un notevole miglioramento della performance dell’organismo attraverso l’attivazione del metabolismo basale e un mirato miglioramento del sistema cardiovascolare.
La costruzione di ogni sequenza avviene attraverso il metodo di incremento di struttura e con la variazione numerica si andrà a lavorare su sequenze di 16 o 32 tempi bilaterali.
Grazie alla costruzione e alla ripetizione di semplici o più complesse sequenze muscolari dinamiche, si andrà ad ottenere un innalzamento della frequenza cardiaca in maniera graduale, fino a raggiungere la soglia nelle ultime fasi della lezione, quando si andrà a sommare le varie sequenze, creando un unico prodotto molto allenante.