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Il Pilates un programma di esercizi per allenarsi a 360° ed adattabile a qualsiasi età ed a qualsiasi condizione fisica, viene infatti spesso consigliato a chi deve correggere atteggiamenti posturali scorretti.
Il metodo Pilates si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi e sfrutta la respirazione toracica per sostenere il corpo durante l’allenamento, cerca di lavorare sulla correzione posturale, sulla forza, sulla flessibilità articolare, sulla tonicità e sull’elasticità muscolare senza rischio di lesioni.