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Tabata è un metodo di allenamento che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.
Il corso che si svolge alla Fró Fitness prende spunto da questo tipo di allenamento. Nasce con l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d’oltre soglia e consiste nell’esecuzione di intervalli di ripetute/ripetizioni al massimo dell’intensità, alternate da alcuni secondi di recupero passivo. Tabata viene utilizzato come principio per tanti allenamenti a intervalli.