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TABATA

Tabata è un metodo di allenamento che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità.
Il nostro corso prende spunto da questo tipo di allenamento. Nasce con l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d’oltre soglia e consiste nell’esecuzione di intervalli di ripetute/ripetizioni al massimo dell’intensità, alternate da alcuni secondi di recupero passivo. Tabata viene utilizzato come principio per tanti allenamenti a intervalli.